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准妈妈止孕吐饮食餐单

怀孕早期，疲倦、头晕、偏食、厌食等等生理反应随之而来，而孕吐更为常见。准妈妈止孕吐饮食餐单可以帮助缓解这种令人难受的生理现象，让准妈妈们安全度过孕早期。

准妈妈止孕吐饮食餐单主要有以下这些：

生姜甘蔗汁

准备材料：甘蔗1条，姜1片。

制作方法：

1、把姜刮去皮，洗净再抹干水，磨成蓉，榨出姜汁半汤匙至1汤匙。

2、把甘蔗去皮，洗净抹干水后，切成小条，用榨汁机榨出蔗汁。

3、把准备好的蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用。

功效小贴士：生姜甘蔗汁是民间止孕吐饮食餐单的传统药方，可以健胃、下气、止呕，轻度的呕吐应用此方效果甚好。

乌豆桂圆肉煲猪尾汤

准备材料：猪尾450g， 乌豆75g，桂圆肉1汤匙半，南枣8粒，姜2大片。

制作方法：

1、把猪尾连带猪尾骨斩件，放入滚水中，煮5分钟，捞起洗净。

2、圆肉、南枣、姜洗净，南枣去核，姜拍松备用。

3、乌豆放入锅中，用慢火干炒至豆壳裂开，铲起洗净备用。

4、烧开大约8杯水，再把所有材料一起放入煲内，慢火煲3小时，下盐调味即可食用。

功效小贴士：桂圆肉有补气血、安心神的功用，乌豆功能养血、补肾阳、法风利水，猪尾有补腰力、益骨髓的功效，南枣功能补脾和胃、生津。此汤有健脾、补肾、补腰、补心气、补血的功效，是止孕吐饮食餐单中常用的一款。

鸡姜汤

准备材料：草鸡1只（重约750g）老姜75g，酒1汤匙（最好用米酒）

制作方法：

1、把姜刮皮，洗净后切片再拍松。

2、草鸡洗净抹干水，斩开成块状，肫、肝也切块，怕油腻的可将鸡皮撕去。

3、烧热锅下油，炒香姜，放入鸡炒透。

4、加入酒1汤匙（最好用米酒）再一起倒入砂锅内，加入水适量烧滚，用中火炖约1小时，去掉汤面上的油，下盐调味即可食用。

功效小贴士：此汤祛风滋补，因为鸡可温中、益气，而姜有益脾胃、散风寒的功能，固而这汤也常常被列入止孕吐饮食餐单。

姜丝煎蛋

准备材料：鸡蛋2只，姜丝适量，盐少许。

制作方法：

1、油入锅烧热，放入姜丝炒香捞起备用。

2、油入锅烧热，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎到半凝固时加入半份姜丝，洒下盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只重复做法。

功效小贴士：鸡蛋功能滋阴、润燥、养血，而姜有益脾胃、散风寒的功效，所以此姜丝煎蛋不但可以祛风暖胃，而且因为富含蛋白质，食后可达进补目的。

以上就是小编为你的准妈妈止孕吐饮食餐单，希望可以帮助各位准妈妈缓解孕吐症状，度过一个愉快、轻松的孕期生活。此外，可以将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，这是止晨呕的一个小偏方。

本文相关词条概念解析：

孕吐

孕吐，俗称害喜，中医称为恶阻，是早孕反应的一种。在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。孕吐是许多孕妇在怀孕初期会经历的一种生理现象，约发生自受孕后第5、6周，但也有更早的，因人而异。孕吐常在早晨特别明显，所以英语称孕吐为“MorningSickness”，意即“早晨的疾病”。孕吐往往造成孕妇的身心不适，严重的孕吐需要接受治疗，不过也有孕妇的孕吐现象不明显甚至本人并无特别的感觉。孕吐的原因尚未有定论。

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