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此动作必须注意腰髋的转动协调一致.力量

时间：2021-04-09 20:06:03 来源：北安环保厂家浏览量：1

摘要：此动作必须注意腰髋的转动协调一致，身体左转弓步时，要松腰沉髋，以腰的转动带动左臂向上、向前的大弧形运动；左掌斜立掌向前打出，掌指高与鼻平。【练习方法】

身体向左转，重心前移，左脚掌全脚掌踏实，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；同时左掌向上经面前立圆向前打出，掌心侧向前，掌指向上，右勾手向右后方拉开，勾尖向下，勾背略高于肩；眼向左手方向平视。

【动作要领】

1、向左转体、弓步与双手的动作要同步完成。

2、松肩坠肘，两臂保持弧形。

、松腰沉髋，含胸拔背，立身中正。

【动作难点】

身体左转和左腿弓步与双手的动作要同步完成。

【易犯错误】

1、向左转体时重心起伏，手脚动作不协调。

2、耸肩仰肘，双臂僵直。

【动作方向】

络时代的竞争可以说残酷的此动作身体向东方向。

【动作解析】

此动作必须注意腰髋的转动协调一致，身体左转弓步时，要松腰沉髋，以腰的转动带动左臂向上、向前的大弧形运动；左掌斜立掌向前打出，掌指高与鼻平。定势时，左臂与右臂夹角应在1 5度为宜，肩要松沉，肘要下垂，力贯左臂外侧及左掌小鱼际；右勾手向右侧45度方向送出时，力达勾背；双臂动作外形要圆活饱满，一气呵成。

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