人们对吃的要求特别高了

“人们对吃的要求特别高，讲究色香味俱全，而想要满足这些就少不了放各式各样的调味料，但有人说吃多了盐容易高血压，还有人说酱油和味精的危害也不小，今天我们就一块来了解吃调味料真的会影响身体健康吗？

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什么是味精 味精吃多了会怎么样味精其实就是谷氨酸钠，它在很多食品里面出现，比如平时我们吃火腿肠、加工好的牛排等肉类、在方便面、酱油、咖喱粉等调味料中也存在着，以及我们爱吃的辣条等重口味的零食。那究竟味精等调味料对身体有没有影响呢？

其实不论什么东西，要想健康都要正确食用，不能离开剂量，如果是在正常的食用范围中，是完全不用担心会影响身体。如果要说味精吃多了会怎么样？可以明确的告诉大家，如果长期过量食用味精度身体肯定是有影响的，但是一般味精常用语调味提鲜，因此一般只会在菜肴里面放入少许，每天摄取的味精只要不被超过1.8g就无需担心。还需要提醒大家，在使用味精的时候，建议在菜要出锅前放入，并且高血压人群要少吃。

盐吃多了会怎么样 酱油吃多了好吗有人又会说盐吃多了容易高血压，的确，如果盐吃多了容易导致钠超标，从而导致血压升高，不过正常人每天摄取盐含量不超过6g就无需担心。而酱油也是同样的，酱油里面含有丰富的盐含量，因此也要保证摄取量不超过6g，如果长期过量吃也同样导致盐含量超标，从而出现血压高的情况。

并且因为酱油里面不含有碘，而这是一种可以促进身体发育的成分，如今不少盐里面都添加了碘，这样就可以打破缺碘的僵局，因此不论是正常人，还是怀孕的准妈妈，以及生长期间的孩子都要补充碘盐，这样才可以让身体更健康。

1、 机会时常意外地降临 而且味精和酱油都是用小麦大豆为原料发酵加工制作而成，而鸡精是在味精的基础上面添加了淀粉，糖分等，里面都含有谷氨酸钠，这是一种和血液里面的锌含量结合后，会出现缺锌的情况，从而影响身体和大脑发育，因此产妇以及婴幼儿建议少吃。

并且谷氨酸钠不能存在于高温条件下，一旦温度超过120℃就容易产生出致癌的成分。总而言之，味精、盐、酱油等各种调味料在正常范围内食用是完全没有问题的，因此大家可以放心食用。