孕妇喝什么牛奶最好呢

大家都知道牛奶营养丰富，并且不同时段人喝的牛奶它里面所含的成分是不同的。像牛磺酸小孩子就应该多喝才能发育的良好。那么就有人说了，如果是孕妈妈们想喝牛奶应该喝什么样的呢？是鲜奶，纯牛奶，奶粉。还是说纯国外进口的好。到底孕妇喝什么牛奶最好呢？让我们来看看。

一、孕妇喝什么牛奶最好

1、高钙奶和低脂奶的选择

有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含克；而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。另外，据专业部门检测，各品牌的牛奶含钙量差异并不大，而有些生产厂家为迎合消费者的心理，在牛奶中添加了无机钙，而称“高钙奶”，而这些钙实际上人体吸收很少，久而久之，还可能在体内沉淀，形成结石。

2、酸奶和鲜奶的选择

鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，但缺点是容易被污染和变质，故购买时应尽量去大型超市，选择知名企业的产品。但是，部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，称为“乳糖不耐症”。酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收，同时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。

二、孕妇喝牛奶的好处

1、孕妇睡前喝牛奶有镇定催眠的作用

2、孕妇睡前喝牛奶可促进钙的吸收

三、孕妇喝牛奶的适宜时间

1、首先，早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。

2、其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。

3、最后，晚上睡前一小时喝牛奶，可能帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。

在晚高峰期间 其实的觉得孕妇喝什么牛奶最好并没有什么固定的标准，只要是品质纯正，符合自己平时的口味就可以了。不过，在整个怀孕期间中，孕妇最好还是把纯牛奶与酸奶交替着喝，这样营养才能吸收更充分。纯奶钙含量丰富，孕妇每天喝上一两杯，可以满足胎儿对钙的需求量。酸奶含有益生菌，能够促进孕期肠胃挪动作用。