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此动作以腰的转动带动身体左转和双拳的同步.容易

时间：2021-04-09 20:05:50 来源：北安环保厂家浏览量：2

摘要：此动作以腰的转动带动身体左转和双拳的同步运转，同时带动左脚提起踏地成虚步，做到手脚上下相随；随体转，双臂做弧形运动，并变掌向外展开，意贯双臂外侧动作2：

【练习方法】

身体左转，重心于右腿，左脚提起向前迈出，前脚掌踏地，成虚步；右拳向右前划弧至身体右前侧，拳变掌，掌心向前，掌指斜向上与头平；左拳向下经腹前落于左髋外侧，拳变掌，掌心向下，掌指向前；眼向前平视。（图、、正面）

【动作要领】

1、松腰沉髋，沉肩坠肘，双臂撑圆。

2、以腰的转动带动双臂动作协调同步完成。

【动作难点】

腰髋转动与双臂动作协调一致。

【易犯错误】

1、身体前俯，双臂僵直、耸肩。

2、转腰与双臂动作脱节，不协调。

【动作方向】

此动作身体向西方向。

某某组合有解散了【动作解析】

此动作以腰的转动带动身体左转和双拳的同步运转，同时带动左脚提起踏地成虚步，做到手脚上下相随；随体转，双臂做弧形运动，并变掌向外展开，意贯双臂外侧，是向外的撑掤劲；完成此动作要达到立身中正，松腰沉髋，沉肩坠肘，含胸拔背的动作要领。

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