还放了几个鹌鹑蛋的沙拉蹭飞
时间：2021-03-08 20:27:50 来源：北安环保厂家 浏览量：3
1张图片
“菠菜、玉米，还放了几个鹌鹑蛋的沙拉。
菠菜不但维生素丰富，它含铁量很高，很适合咱们女性哦。
还有鹌鹑蛋，营养更丰富哦，俗话说:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。
再放点粗粮：玉米，是不是一盘完美的沙拉呢？”
食材明细
主料 菠菜 160克 玉米 适量
辅料 鹌鹑蛋 8只
配料 香浓味丘比沙拉酱 适量
甜味口味烧工艺廿分钟耗时简单难度
菠菜玉米沙拉的做法步骤
1
食材图。
2
把鹌鹑蛋洗净。
凌乱效果：★★★3
把鹌鹑蛋放锅里煮熟。
4
将煮熟的鹌鹑蛋去壳待用。
5
将菠菜洗净。
6
锅里烧开水把菠菜焯水
7
菠菜焯过之后，切段。
8
将玉米粒焯熟。
9
菠菜段放盘上。
10
摆上鹌鹑蛋。
11
放上玉米粒，再加上丘比沙拉酱。
12
上桌拌匀就可以吃喽。
小窍门
1、如果接受也可以使用生菠菜。
2、菠菜焯水后要挤干水分。、
3、玉米焯水后要沥干水分。
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