骨盆踝扭伤或劳损调研

骨盆、踝扭伤或劳损。升级为 准妈妈 后，许多女性为了保护反垄断这个绊脚石不得不慎重考虑。 四、关于我们 联系分析师 王红燕 律师 特约研究员 浙江六和律师事务所合伙人律师 ·研究领域：知识产权、IT法律研究、投融资、企业法律风险管理的法律领域 ·专家专栏： ·E-mail：wanghy@ ： 叶永祥 律师 浙江六和律师事务所律师 ·研究领域：公司法及投融资 ·E-mail：yeyongxiang@ ： 李广兴 律师 特约研究员 北京市奕明律师事务所律师 ·研究领域：电子商务腹中宝宝，都会自觉地脱下高跟鞋，换上平底鞋。休完产假，为了以完美的形象重返职场，不少新手妈妈迫不及待地换上心爱的高跟鞋。关节韧带完全修复需3月至一年，产妇换高跟鞋应先从 低海拔 起步，每天穿高跟鞋勿超2小时。然而，骨科专家建议，产后一年内，为健康考虑，还是少穿高跟鞋为妙。

产往往会在其中添加多种添加剂后身材全恢复？关节韧带没OK

因生养宝宝而增肥的身材基本恢复。为了进一步增加自信，塑造 职场辣妈 的全新形象，西西妈特意重新置装，让自己从头到脚焕然一新。一踩上心爱的 恨天高 战靴，走起路来摇曳多姿，新妈妈便找到了生产前的感觉。然而，好景不长，刚上一天班，她便觉得腰酸腿痛，晚上必须用热水泡脚，让老公捶腿才能解乏。几天下来，同事们发现，新妈妈悄然换下高跟鞋，又穿上了平底鞋。

孕产期女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。 中山大学孙逸仙纪念医院骨外科宋卫东副教授表示，怀孕期间，由于内分泌的改变，尤其是雌孕激素水平的升高，关节韧带的胶原分解随之增加，关节韧带的胶原含量减少，胶原纤维排列变得稀疏，因此，骨盆及其他关节的韧带变得松弛，从而为分娩做好准备。

通常产后3周，人体的激素水平会恢复到一个正常的水平。但是，这并不代表人体的韧带也恢复到产前的正常水平。 宋卫东说，通常韧带要完全修复到完全正常的水平，根据个体的差异，至少要3个月到1年的时间。因此，产后，短则3个月，长则一年内，女性足部、骨盆及腰部的韧带处于一种相对松弛的状态。

太早踩高跟或加重腰骨盆劳损

新手妈妈穿高跟鞋，会对女性的关节韧带肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。 穿高跟鞋时，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现足踝关节问题，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤。 另一方面，穿上高跟鞋后，骨盆前倾、重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势重新建立平衡。然而，由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧， 腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。同时，长期的屈膝行走，重力线前移，使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。

有调查显示，孕妇中有约50%会出现下腰及骨盆不适症状。宋卫东表示，如果产后过早穿高跟鞋，很有可能会加重下腰及骨盆肌腱和韧带的劳损。

鞋别挑战 产前高度

宋卫东提醒，选高跟鞋也有讲究。

首先，要挑选一对稳定的高跟鞋，关键看三点。一是足弓处要接触良好，二是鞋面不能外斜，三是鞋跟应该足够坚固并且不能内偏。

其次，在选择高跟鞋的高度方面别操之过急，不要立即换上 恨天高 ，而应先从 低海拔 鞋起步，循序渐进。即使怀孕前能穿20厘米高的鞋子，产后也未必能挑战成功。双脚乃至全身都需要一个重新适应的过程。可以先穿跟高4厘米的鞋，适应后再考虑6厘米的鞋，逐步过渡到 高海拔 。

最后，穿高跟鞋时别做危险动作。 切忌穿高跟鞋时奔跑，哪怕是很赶时间。 宋卫东指出，因为穿高跟鞋后，人体的本体感觉与肌肉反射会变得迟钝。另外，下肢 吸震 的能力下降，加上韧带松弛，腰、骨盆、足的关节相对不稳，很容易造成急性的腰。

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