最简单的补血法晚上泡脚.容易

摘要：最简单的补血法——晚上泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。 肩颈部的 大椎穴

从 大椎穴 进入的 寒湿气 容易引起我们的 肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠；

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前胸的 膻中穴

从 膻中穴 进入的 寒湿气 容易引起我们的 乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状 ；

肚脐部位的 神阙穴

从 神阙穴 进入的 寒湿气 容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的 寒湿气 重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等 。

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腰部的 命门穴

从 命门穴 进入的 寒湿气 容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，下降等症状；

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脚底的 涌泉穴

从 涌泉穴 进入的 寒湿气 容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。

所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位，胸背腰腹足底等！

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日常保健

艾灸：具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。

取穴：艾灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身体哪里感觉寒凉，这些部位就应该是施灸的穴位)，这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。

灸法：艾条温和灸或隔姜灸。每穴15分钟左右。使用艾灸罐艾灸盒的话，要适当延长时间（一定要根据年龄、体质不同调整好时间）。

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泡脚

最简单的补血法 晚上泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

排除肠道内的脂肪及废物，防止体内脂肪堆积，清除体内一些有害重金属，调节血压，通血管，降胆固醇，有助改善关节通风症，控制及调节体重，强健肾脏，减轻小便频密现象，帮助食物的消化和吸收。适用人群：1想控制体重瘦身者。2体内毒素挤压多的都市时尚女士。 想使皮肤增白滋润的女士。