胃肠功能关于胃肠功能紊乱吃什么药的介绍节能

胃肠功能，关于胃肠功能紊乱吃什么药的介绍

肠胃不好怎么调理，从现在起养成好习惯，让肠胃更健康！

肠胃问题是现在许多女性朋友遇到的问题，肠胃不好严重影响身体的健康，调理肠胃可以从我们的日常生活当作做起，那么女性肠胃不好该如何调理呢，今天小狐教大家调理肠胃的七个好习惯。

肠胃不好养成5好习惯：

别再让肠道受寒

近期偶尔出现极端高温天气，但如果可以，请尽量避免食用、饮用冰冷的食物与饮料。

从中医的观点来看，这是虚寒”而从西医的角度而言则是使得血液循环变差”

做做热身运动

若天气寒冷，那么出门前的热身运动必不可少。如跑步、做俯卧撑等，都可使人产生大量热量以抵御严寒。

严禁睡前进食

睡前吃点宵夜，或是总是工作到很晚，吃完饭直接就寝的人当心肠道环境恶化！吃完晚饭或宵夜马上睡觉的人，会让十二指肠无法分泌胃肠动素，使得肠道虚寒，会有肥胖、便秘、腹部膨满等问题。

经常做抬腿运动

抬腿运动可以健胃肠、止腹泻。

具体操作方法如下：

身体直立，双手自然下垂。吸气时，右腿屈膝上提，小腿下垂，大腿抬平与躯干成直角；呼气时，缓缓将腿放下。如此反复次，换左腿，动作与右腿相同，每天至少坚持做次。

喝些胡萝卜汤

胡萝卜能促进大便成形并吸附肠道毒素，有促进消化的作用。另外，应忌吃油腻食物，以减轻胃肠负担。

如何调理肠胃？

定时定量进食

胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病。

因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，因此事关党和政府形象与声誉，应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。

进食温度适宜

饮食的温度以不烫不凉为度，即一般保持在摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能。

同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛在她成名之前只要你去她工作的商场买东西。过热饮食，能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。

细嚼慢咽

少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。

怎样才算细嚼慢咽呢？

细嚼慢咽竟有这么多好处，一口饭到底嚼几口才算慢？

食物结构合理

动物性食品，油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担，影响食欲，过细米面食物无机盐，微量元素，维生素及食物纤维素大量损失，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。因此，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

在现代，因为各式各样的原因，很多人都被肠胃不好的问题所困扰着，其实只要你好好的调理，这些小宝并都容易被治愈好的哦！

本文相关词条概念解析：

肠胃

肠胃的定位一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。动物的出现，营养的代谢循环展现出与植物不同的全新格局。从最简单的单细胞动物到最复杂的动物——人类，食物消化的过程也变得复杂起来。单细胞动物消化食物是在细胞内进行的，到了两胚层多细胞动物，就可以实现了细胞外消化，又具有吸收功能。

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