长寿在于静养和心态节能

长寿在于静养和心态

人们经常说：生命在于运动，这句格言不知害了多少人？你能够说出一个最长寿的运动健将的名字么？没有！

思想家伏尔泰提出了生命在于运动的格言。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。

但我们应正确理解生命在于运动”运动不等于长寿”因为心率和寿命成反比，运动导致心率加快，新陈代谢就加快，细胞的分裂和老化也必然加快。

比如：木讷的大象，心率每分钟 40次，寿命 80年；陆上速度第一的猎豹，寿命却只有 20年；乌龟的心率 10，寿命百年以上；而迅捷的老鼠，每分钟的心率 900次，寿命却只有 2年。

许多运动狂不爽了，说运动员在平时的心率，不是比普通人缓慢么？这是一种误读，不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬，有几个是长寿的？

生命都被运动量给提前透支光了。青壮年时代越显得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰败得快。

归根结底，人的一辈子，心跳次数是有限度的，达到了一定次数的心跳，生命也就到头了。

所以请你一定要记住— 生命和长寿在于静养和心态。

静养不排斥适当的锻炼，比如太极、瑜伽等，快走也可以，但千万别奔跑、别跳跃，也别被自己练出来的一块块发达的肌肉给迷惑，那其实是提前挥霍了你一年年的寿命。

每一天清晨，在各个公园都可以看到，有着为数较多的人群，正在做各种运动健生。尤以中老年人为最多！

其实，早晨的空气质量指数，是一天当中是最差的。是不太适合体育运动及锻炼身体的（下午或黄昏比较好）

那为何会有那么多人去锻炼呢？缘于生命在于运动的口号，误导了大众。

生命在于运动若是从这一句话的语境，其本身而言，也是不对的。

至少这一句话太武断，太偏激了！生命在于运动这一句话表明，如果不运动，就没有生命，也就是会短命。果真是如此吗？

是否人人都需要剧烈运动？

是否人人都适合户外运动？

从辨证的角度看，很显然，这要因人而异、区别对待的。有些人，是不适合剧烈运动的。

再比如：肝病、肾病患者，若参与剧烈运动，必将加重病情，使之恶化。这类病只适合静养的。

正如曹操所言：盈缩之期，不独在天。养怡之福，可以永年”这个养怡”两字，养”就是指养生，包括饮食起居、生活习惯；怡”就是指开心，精神心理状态。

作为体育运动，它只能够加强身体肌肉、骨胳、关节等方面的强壮（对胖子好一些）一个人，会不会生病，会生什么病？是由身体内因决定的。这好比，同样的天气，有人感冒，有人健康。

气候这外因是相同的，但由于每个人的体质、免疫功能等内因不同，而出现明显的不同结局。一个人的长寿与否，是先天基因和后天调养来决定的，并不是靠运动一项可以决定的。

西方国家的医学专家作过统计，人类社会的疾病，70%与情绪有关。这个情绪就是内因。

也就是我国中医讲到的七情致病喜、怒、忧、思、惊、恐、悲因此保持良好心态十分重要。

也有人说，通过体育运动，能够缓解紧张、焦虑的情绪。不知大家想过没有？紧张、焦虑等七情，犹如幽灵附身一般，在 365天，每天 24小时，随时随刻，都可能即时而发，难道你能坚持 365天，24小时不间断锻炼吗？

或者你在上班，商场购物时，突然出现了紧张、焦虑等情绪，你也能马上跑去锻炼？消除这不良情绪吗冬奥会一运动员因门锁老化被困浴室 用雪橇破门？何况运动的作用究竟有多大，也不得而知。

作为自主神经所支配的七情，是不受意识所控制的，何况运动乎？

民间有一句俗话：饭后百步走，活到九十九其实这说法也不完全正确。因为在饭后，人体的自我调节功能作用下，把全身大部分的血液，都调到胃部帮助消化了。

人体其它器官都是处于低度的缺血状态。若饭后百步走，因大脑供血不足，会出现头昏、眼花、四肢疲软，容易发生意外事故。再则，也会加重器官的缺血状态，于健康反而不利。

众所周知，全世界的体育运动员，平均寿命才 55岁，没有达到人类平均年龄，属于短命。全世界的武术家，也罕有长寿的。

练太极拳除外，因太极拳属气功中的动功，讲究三调即：调身、调意、调息，这是动静结合。

同为哺乳动物的老虎、狮子，被称为百兽之王勇猛无比，但是都短寿。而乌龟与蛇，少动的，却又长寿。

心决定性叫心性，性决定命叫性命，命决定运叫命运，运决定气叫运气，气决定色叫气色，色决定相叫色相（相貌）

我们讲长寿，有这麽四种人可以长寿：

第一种，不尔虞我诈，没心没肺的人长寿。

第二种利用操作扭转战局，健康聪明，大事不糊涂的人长寿。

第三种，不喜欢剧烈运动，平静的人长寿。

第四种，有内涵，修身养性，生活轻闲者长寿。

总之，内心平静如水之人才能长寿。

作为长寿的职业人群，常见的有：画家、书法家、学者、医生、普通的农民等，他们都是相对好静的、安逸的或动静结合的，不急不躁心态比较好的。

美国有一位著名作家杰克伦敦，被称为文学之父他说，一个人为了长寿，而耗费太多时间去锻炼，是不对的。

美国前总统罗斯福，他手下有三个副总统，其中一个副总统叫伽俐。好酒、好烟、好肥肉（曾说吃肉要吃透明的肉）不运动，典型的大胖子（超胖）

保健医生一直劝他要戒烟酒、科学饮食，多运动，但他就是不听。结果，保健医生都死了，他还活着，活了 105岁，属长寿。

台湾作家李敖说：妈就是反科学的，整天躺在沙发上看电视，从早到晚喝可乐、咖啡、沙糖包子，爱吃高碳酸食物，活了 90多岁。

其爸爸，对生活很讲究，才活 50多岁。

我们现在无论还是民间，普遍认为，抽烟会得肺癌，于是强调要戒烟。殊不知，现在的癌症是国际医学难题，至今未都能找出，癌症的病因是什么？

若谁找出了癌症病因，那他就可获得医学诺贝尔奖了，是造福人类的大救星了。所以只能说抽烟，对某些人的身体是有害健康的。

比如：在农村长寿的（80岁以上的）个个都是抽烟。抽烟，83岁；抽烟， 90多岁；抽烟，100多岁；前北大校长马寅初抽烟，105岁。

由此可见，世间的谬论实在太多了。

运动也好，抽烟也罢，都是利弊共存的。关键是每个人都要了解自己的身体特征，适合干什么？不适合干什么？每个人的身体都是独立个体，存在个体差异，包括兄弟姐妹亦是如此。

不能一味的强调，干什么对身体好，吃什么对身体好。对别人好的，未必就是对你好的，反之亦然！因此养生专家，营养专家的话也未必是正确的。

俗话说：人参吃死无罪，黄连治病无功人参是补药，补阳，大补元气。对阳虚、气虚者来说，就是补药！但对阴虚体质的人，就是毒药！

现在的中国人大多数盲从，缺乏独立思考的习惯；人云亦云、随波逐流。最终自己害自己，而不知所以然！