秋季清肺食物吃它把肺部调养成健康状态

气侯干燥的秋季，常常让肺部感觉到不适，有痰、咳嗽等症状，这时不防提前预防肺疾病，吃些清肺润肺食物，因此今天推荐一清肺食物，看肺部的保养全靠它了。

一、梨

梨味道酸甜，性质偏凉，有清热润肺、生津化痰的功效。大家在秋季的时候吃它对于维护肺部健康来说，好处特别多。

而且吃梨的方式也是特别多的，比如说你可以直接吃，又或者是把它煮成汤喝，对于身体的滋养以及肺部的保护来说，效果是比较显著的。

怎么吃

大家把梨清洗干净之后，用刀把梨肉切下。之后在锅中倒入清水，把梨放进去煮熟后，放入适量的冰糖，改小火温煮一会儿就可以食用了。

二、橙子

一般情况下黄色的水果有比较好清肺养肺的功效，因此大家不妨吃点橙子，对于清除肺热以及保养肺部来说，效果是比较好的。

怎么吃

把橙子的外表清洗干净后，用刀切成块，之后把它放入果汁机中，加入温水，按下果汁按钮，一会儿你就可以喝到美味的橙汁了。

三、豆浆

在豆浆中含有的微量元素，如铁、钙、烟酸等物质除了能保养身体外，豆浆中含有的麦氨酸能够减轻肺部负担，缓解支气管炎。

还有就是大家在喝豆浆的时候，如果觉得没有什么味道的话，你可以在豆浆中加入蜂蜜调味，这样喝不仅营养，而且还能够很好的滋补身体，因此大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了。

怎么吃

前一天晚上先把黄豆先放入清水中浸泡，等第二天早上，大家就可以把泡好的黄豆取出，之后放入豆浆机中，加入适量的清水，选择煮豆浆模式就可以了。

四、荸荠

荸荠能清热生津，因此能清肺养肺。但是荸荠性质比较寒，对于脾胃虚寒的人群来说，不宜多吃。因荸荠生长在水中，因此在其发育的过程中会有细菌沾在它的外皮上，大家在吃之前一定要把荸荠的外皮清洁干净，这样才不会对身体产生伤害。

怎么吃

用刷子把荸荠表面刷干净之后，再把它放入锅中加入适量的水煮开，直到锅中的水几乎被煮干为止，然后把荸荠取出，放入凉水中洗去表面的的果糖，然后晒干，在吃的时候用刀去皮就可以吃了。

五、香菇

香菇属于菌类食物，有清毒的功效，而且常吃点它能够给身体补充维生素B2，从而有效的保养肝脏。但是大家在平时购买香菇的时候，最好去正规的菜市场进行购买，这样才可以避免购买到一些毒蘑菇，还有就是大家在日常千万不要擅自吃一些自己采摘的蘑菇，防止这些蘑菇中有毒素的存在。

怎么吃

香菇清洗干净后，用刀切成块备用，把葱切成段后，放入油锅中爆炒，之后倒入香菇，并放入调料，翻炒一会儿就可以食用了。

六、薄荷

薄荷清凉入肺，能清肺疏肝，对于因肺热而引起咳嗽的人群来说，有调养的功效。

怎么吃

在温水中加入蜂蜜搅拌均匀，之后再里面放入薄荷浸泡半个小时这样就可以喝了。在这里提醒一点，那就是大家在日常吃薄荷的时候，最好不要生吃，防止刺激性太大伤害身体。

七、苹果

如果你想要清肺，那么在日常选择吃苹果也是你们不错的选择，这主要就是因为在苹果中含有比较多的果胶与抗氧化物，吃了之后能够有效的带走肺部存在的毒素，并且还能够保养肺部。并且经过研究证明，那些在平时喜欢吃苹果的人，他们肺部的健康状况要比那些不喜欢吃苹果的人高，因此大家在日常的生活中一定要注意多吃苹果。

怎么吃

大家在平时吃苹果的时候，还可以把它熬成粥吃，对于身体的保养来说，好处是比较多的。把苹果洗净后去皮，用刀切成小块，之后把它放入白米中，加入适量的水，用大火煮开之后，改小火温煮一会儿，就可以吃了，这样吃就能够有效的把苹果中存在的营养物质全部吃进身体中，从而有助于大家肺部的保养。

总结：对于肺部有比较大的保养。特别是现在处于秋季，天气比较干燥，对于肺部来说，危害比较大，因此大家在平时一定要注意多对肺部进行保养。