孕妇能吃什么酸的哈

孕妇在怀孕期间经常会口味多变，还会出现恶心呕吐、食欲不振的症状，这个时候就会想吃一些酸的来开胃。不过，孕妇的饮食需要仔细挑选，不能随意食用。今天就为大家介绍一下孕妇能吃什么酸的食物，一起来了解一下吧。

一、孕妇能吃什么酸的

1、酸奶

酸奶中存在较为丰富的蛋白质以及钙质，含有少量的脂肪，比一般的牛奶更容易被人体吸收，孕妇在怀孕的前几个月，对很多的食物会产生呕吐感，对于酸性味道的酸奶比较喜欢，那就要抓住这次机会，找到酸奶这种物质进行食用。

同时，酸奶是属于用乳酸菌发酵的牛奶，有利于调节人体的胃部功能，促进人体钙的吸收。此外，酸奶中存在的营养物质也是非常适合孕妇的。孕妇在怀孕期间，如果能够在自身的体质允许的情况下，每天喝一杯酸奶，对孕妈妈的健康是有好处的。

2、酸性水果

我们生活中水果的种类是比较多的，有很多的水果都是甜性水果，也存在一部分的水果是属于酸性水果。我们常见的酸性水果有杨梅，葡萄，橘子等等。这一类的酸性水果中含有较为丰富的营养物质和抗氧化物质。比如橘子，橘子是属于维生素C比较丰富的一种水果，孕妇食用橘子补充维生素C，能够改善孕妇由于怀孕出现的暗沉肌肤，这种酸性食物是比较适合孕妇食用的。

⑴葡萄

葡萄是比较酸的，葡萄中有丰富的抗氧化能力，孕妇多多食用葡萄利于宝宝的皮肤发育。另外，孕妇适合吃的酸性食物很多，孕妇们可以根据营养学的基本要求，找到适合自己的酸性食物，帮助改善自身的体质，同时让胎儿健康发育。

⑵橘子

除了我们都知道的，橘子可以缓解早孕反应给孕妈妈的恶心反胃之外，橘子中含量较为丰富的就是维生素C，有效的增强自身的代谢能力，提高身体内胶原蛋白的合成。孕妇们多多的食用橘子类的水果，能够帮助宝宝获得更好的肌肤。因此，孕妇在怀孕的时候，想要吃酸性的食物，我们一般建议大家选择橘子。

二、推荐食谱

1、草莓酸奶小蛋糕

⑴主料

低粉45g，酸奶100g，砂糖35g，鸡蛋3个，葵花籽油5g

⑵配料

草莓适量，杏仁片适量，奶油适量

⑶做法

①把杏仁片放入烤箱150度中层烤2分钟取出

②蛋清蛋黄分在两个盘中，蛋黄中加入10g糖搅拌均匀，加入5g葵花籽油继续搅拌均匀

③加入酸奶搅拌均匀

④筛入低粉拌匀，拌好面糊

一手摇动董事会？ ⑤剩下的砂糖分两次加入蛋白中打发蛋白，打发好的蛋白

⑥取1/3蛋白加入面糊中拌匀后，再把拌好的面糊倒入剩下的蛋白中翻拌均匀

⑦拌好的面糊倒入烤盘中，轻摔几下震掉气泡，烤箱预热后，放入中层上下火170度25分钟

⑧烤好的蛋糕放凉，用小圆的模具盖出圆形蛋糕，

2、酸奶水果

⑴主料

杨桃1个

⑵配料

芒果1只，酸奶3份，番茄皮1个

⑶做法

①准备酸奶、杨桃、芒果、番茄各一个

②芒果洗净切开对半

③在一半芒果肉上切横竖刀

④杨桃洗净切成小片

⑤芒果把肉返过来，番茄皮摆好形像一朵花，杨桃摆在旁边。酸奶淋面即可。

看过了上文的介绍，相信大家都知道孕妇能吃什么酸的食物了，还推荐了一些食谱，希望可以帮助到大家。孕妇在食欲不振的时候想要吃一些酸的东西是正常现象，不过一定要控制食用量，而且最好不要吃腌制的酸性食物。