老是感到腹胀

老是感到腹胀，排便困难，不吃药吧，不能正常排便，吃点通便的药吧，又怕影响到肚里的宝宝，这可真是进退两难。孕期的妈妈老是不舒服可不是一件小事哦，孕妈咪要注意啦！

1、怀孕后孕激素上升引起胃肠道 减弱、肠蠕动减慢，激素上升还容易造成心情起伏不定，这无疑也增加了便秘的发生。 2、孕后宝宝在子宫内生长发育，压迫胃肠道，使直肠受到的机械压力变大; 、怀孕后腹部的膨起导致准妈妈行动不便，运动量减少，使肠胃蠕动不足; 4、孕后女性很多偏向滋补，进食较多的高蛋白、高脂肪食品和营养品，而对蔬菜水果的摄入量减少，导致内火较重，大便淤积，还可能引发痤疮造成排便恐惧; 5、很多准妈妈在怀孕后进行补钙，这也是导致便秘发生的一大原因。

1、会使体内毒素和垃圾淤积，无法顺利排出体外致使机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，出现皮肤色素沉着、、面色无华、毛发枯干等现象。 2、长时间便秘会导致准妈妈腹痛、，严重者出现肠梗阻，造成。另外毒素淤积在体内也会对宝宝生长发育产生不利影响。 、便秘可能会引发痤疮，排便时用力也容易是腹压增大，严重者引起流产，这种情况特别是在孕后期要千万注意。

1、多喝水，多吃富含膳食纤维丰富的水果和蔬菜：早上起床后可以喝一杯淡水促进肠胃蠕动，生活中多吃芹菜、萝卜、等含膳食纤维丰富是食物，也可以多吃。 2、保持适当是运动量：怀孕后如果孕酮值不低没必要躺在床上，而要注意每天坚持运动，促进肠胃蠕动，以利于排便。 、可以服用些香油或者花生油润滑肠道，减少大便中水分的吸收，帮助排便。 4、养成每天大便的习惯，久而久之形成了条件发射。 5、多喝些类、汤类，缓解体内的燥热现象，也可以喝些水也有润肠通便的作用。平时还要保持良好心态，维持内分泌的平衡稳定。 6、可以做腹部按摩促进粪便下行。

1、在改善干燥、燥热的饮食结构基础上可以适当的补充些和膳食纤维丰富的食品，缓解便秘的症状，并有助于预防宝宝出生后的。 2、可以选择芹菜、胡萝卜、魔芋等做成凉拌菜，清凉去热，促进排便，而其中的魔芋则具有很好的整肠、、补钙功效，对于孕妇而言是非常有益的。 、银耳南瓜汤，在补充营养的同时也具有缓解便秘的作用。 4、多吃些青菜类，例如小白菜、油菜、油麦菜等，也可做成汤类或粥类饮用。

孕期便秘可以使用开塞露，但必须在医生指导下进行，还有就是不要用太多次数，否则容易造成依赖，一次两次使用对胎儿没什么影响。但是润肠茶不建议饮用，因为里面含有泻药成分，对胎儿是有不利影响的。平时注意休息，也可以按照我们上面的饮食和方法进行调理治疗。