细说槟榔怎么吃正确多吃槟榔5大危害你知多豆油

红薯紫菜卷——有粗粮、有蔬菜营养很全面啦！

今天的厉害啦，蔬菜的品类很多，同时摆盘特别的好看。作为厨房小当家已经迫不及待的想要来和大家啦。

感兴趣的朋友们，千万别错过。

准备食材：红薯、胡萝卜、包菜、菠菜、紫菜、粉丝、胡椒粉等。

1、将准备好的红薯削皮，之后切成细条状，留以备用。

2、将红薯放在蒸锅中，进行蒸煮。

3、起锅烧水，将准备好的菠菜进行简单的焯煮。

4、将煮好的红薯放在容器中，碾碎成泥。

5、再取适当量的盐巴放在红薯中，进行简单的调味。

6、再撒入适当量的香油在其中。

7、将焯煮好的菠菜放在容器中，再加入适当量的盐巴。

8、另加入适当量的香油在菠菜中。

9、将准备好的包菜和胡萝卜分别切成小细丝，留以备用。

10、起锅烧油，将包菜丝和胡萝卜丝放在锅中，进行翻炒，再加入适当量的酱油。

11、再加入适当量的胡椒粉在其中，进行简单的调味。

12、准备适当量的芝麻放在其中。

13、将准备好的粉丝进行焯煮，之后盛出来。

14、将紫菜平铺，上面放置红薯泥以及菠菜。

15、将炒过的包菜丝和胡萝卜丝放在菠菜的上面，留以备用。

16、平底锅烧油，将粉丝放在其中，进行简单的翻炒，之后盛出。

17、将炒好的粉丝放在盘子的下方，再将卷好的红薯卷切成小块，放在上面。

好啦，今日份的就是这样啦，希望是大家喜欢的味道啦。

本文相关词条概念解析：

红薯

红薯（英文：sweetpotato）原名番薯（学名：Ipomoeabatatas（L.）Lam.），又名红芋、甘薯、蕃薯、肥大米（广东）、山药（河北）、番芋、地瓜（北方）、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

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