此动作身体转动幅度很小.权衡

摘要：此动作身体转动幅度很小，但要注意主宰于腰的要领，以腰的转动带动双掌的弧形下落和左脚的外展，双手平举时要注意沉肩坠肘，松腰沉髋，双臂撑圆，含有向外的掤劲；要体现拳谚所云：“上下一条线，全凭两手转。”

【练习方法】

接上势，身体左转，重心于左腿，左脚尖外展45度，同时双掌弧形下落平举于身体两侧，掌心向外，掌指向上，腕与肩平；眼向前平视。

【动作要领】

早、晚季供试品种各21个 1、以腰的转动带动双掌下落。

2、立身中正，含胸拔背，松肩坠肘，双臂撑圆。

【动作难点】

腰的转动与双掌动作的协调一致。

【易犯错误】

1、身体前俯、突臀。

2、双臂伸直、耸肩。

【动作方向】

此动作身体向西南方向。

【动作解析】

此动作身体转动幅度很小，但要注意主宰于腰的要领，以腰的转动带动双掌的弧形下落和左脚的外展，双手平举时要注意沉肩坠肘，松腰沉髋，双臂撑圆，含有向外的掤劲；要体现拳谚所云： 上下一条线，全凭两手转。

益气活血，舒心通脉。用于气虚血瘀所致的胸痹，症见胸痛，胸闷，心悸，气短，乏力等；冠心病，心绞痛及缺血性脑血管病属上述证候者。