腐竹0

简介腐竹又称腐皮或豆腐皮，是很受欢迎的一种汉族传统食品，也是华人地区常见的食物原料，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，用清水浸泡（夏凉冬温） ～5小时即可发开。

季节夏、月秋

▸功效与作用预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆

▸营养价值(好处)1. 腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高；

2. 其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；

. 含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利；

4. 还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。 ▸副作用(坏处)腐竹无副作用。 ▸能吃吗能吃。 ▸怎么吃腐竹须用凉水泡发，这样可以使腐竹整洁美观；如用热水泡发，则腐竹易碎。

腐竹适宜于烧、拌成做配料 ▸禁忌人群肾炎、肾功能不全者最好少吃腐竹，否则会加重病情。糖尿病，酸中毒病人以及痛风患者或正在服用四环素、优降灵等药的病人也应慎食腐竹。减肥者也别多吃。 ▸适宜人群一般人均可食用腐竹 16194阅读腐竹又叫做豆腐皮。腐竹在食用之前，需要先用清水浸泡5个小时左右，这是为了使腐竹发开。腐竹含有极为丰富的蛋白质和多种营养物质。口感清香，适合多种烹饪手法，荤食、素食都很美味。

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标签：炝锅腐竹，青椒，胡萝卜，炝锅腐竹的做法 478 阅读腐竹又叫做豆腐皮。腐竹在食用之前，需要先用清水浸泡5个小时左右，这是为了使腐竹发开。腐竹含有极为丰富的蛋白质和多种营养物质。口感清香，适合多种烹饪手法，荤食、素食都很美味。

标签：炝锅腐竹，腐竹，炝锅腐竹的做法- 1 2984阅读饮食中，很多人都喜欢吃腐竹，腐竹的营养价值也很高。想吃一道美味可口的腐竹，这是每个人都想的事。民以食为天，吃出健康才是关键。虽然如今的生活条件好了，经济水平也跟上了，但是人

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标签：腐竹，腐竹的做法，红烧腐竹 16 2阅读 好吃的食物都是很受欢迎的，那好吃的食物真是太多了，因此很多人在吃的方面上，都是有着不同的选择，那腐竹是很多人最爱，这样的食品含有的蛋白质很高，而且在营养元素上，也都是比

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