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加速女人衰老的行为，抽烟排第四，排第一位的多数女人忽略了

衰老是女人最大的“敌人”求追长久美丽年轻是每个女人的愿望。女人们往往总是希望自己能够拥有如花似玉的面容，但却一直在做着有损自己容貌的事情，几乎所有的女人都会害怕自己变老，那么，造成女人衰老的原因到底有哪些呢，在女性40岁以后，身体的代谢速度会下降，卵巢和子宫排毒的速度也会下降，脸上细纹开始增多，除了做好日常生活中的养生工作外，还要少做这几件加速衰老的行为。

加速女人衰老的行为，抽烟排第四，排第一位的多数女人忽略了

1、经常暴晒

太阳中有强烈的紫外线，能够穿透我们的皮肤保护层，从而造成面部黑色素沉着。其实，经常暴晒，会造成脸上胶原蛋白的流失，加快衰老的速度。吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，当然它也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一！因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。很对女性朋友经常会忽视冬季的防晒工作，殊不知，冬天的防晒工作也是同样重要的，出门一定要涂防晒，延缓皮肤的衰老。

2、不吃早饭

如果经常不吃早饭就会变得营养不足。时间久了肠胃的吸收能力也会发生变化，这样也会加速自己变老的步伐。因为现在的生活节奏非常快，每天不吃早饭已经成了习惯，但是很多人都不知道，早饭是一天中最重要的一餐。早饭不吃，我们人体需要能量的时候就会动用身体里的蛋白质，时间一长，我们的皮肤变干，皱纹也会加深。

3、熬夜睡眠不足

研究发现，每天少睡2-3小时，会让人老上十几岁，甚至出现“未老先衰”的表现。熬夜导致内分泌损伤，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙，有眼袋，皱纹，长期导致皮肤发黄，长出黄褐斑。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以，成年人每天要保证7至8个小时的睡眠，最好在晚上11点前睡觉。

4、抽烟

由于现代女性压力大，会用抽烟的方式来减轻压力，但是抽烟对皮肤伤害真的非常的大，香烟中含有的尼古丁不仅会让人上瘾而且还会对女性的皮肤血管起到一个收缩的作用。抽烟可以让皮肤提前早衰，面部松弛、皱纹横生，黑色素沉积超多，久而久之，人就会变得越来越来，越来越黑。而且，抽烟还会影响人的精神状态。根据实际调查研究表明，吸烟的女性出现皱纹的情况要比不吸烟的女性提前至少十年。

5、打鼾

打鼾引起的缺氧对女性的皮肤有致命伤害，可出现皮肤暗黄粗糙、松弛下垂、眼袋变大、黑眼圈、鱼尾纹等，还会使女性内分泌功能紊乱，甚至更年期提前。而更年期本来就会加重打鼾，这两者互相影响，形成恶性循环。打鼾引起的白天嗜睡、精神疲乏也使得女性没精神、气色差、焦虑、烦恼，进一步加重了美丽的流失，使再昂贵的化妆品都无济于事。

6、过度食用甜食

甜食是女人的最爱，心情不好吃点甜食、开心了吃点甜食，几乎不管任何时候都能常见女性食用甜食，其实甜食过量的食用易导致衰老的加速。因为甜食中含有的糖分是较多的，糖分在酶的作用下会附着在蛋白纤维中，从而使人的肌肤变暗黄、无光泽等。

总之衰老乃是人之常情，任何人都没法阻挡。但是延缓衰老的方法也是有的，大家快点行动起来吧。想要保持年轻，延缓衰老的速度，除了以上几件事要少做之外，还要坚持规律性运动健身，多吃水果蔬菜，注意皮肤的清洁和护理等。更为重要的是，在心态上要保持年轻，因为开心快乐是抗衰老的“秘密武器”

本文相关词条概念解析：

女人

女性是指一个雌性人类，与雄性人类也就是男性成对比。女性这个名词是用来表示生物学上的性别划分或文化上的性别角色，或者两者皆有。女人通常是指一个从女孩过渡到下一个时期的女性，与男人成对比。不过女人有时候也可以用来指称所有的女性。当女孩长大成熟后，她们就成为所谓的女人。不过有时在口语上也会用来指称年轻的成年女性。通常，人们形容女人会用到“性感”一词，表示女性身材匀称丰满，或气质风韵绝佳；性感的女性常常会更好地博得异性相吸、同性赞美，甚至是性的幻想。

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