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核桃生姜粥吧

时间：2022-01-15 06:53:45 来源：北安环保厂家浏览量：4

核桃生姜粥

他很希望自己也能像老家的同学一样自己骑辆摩托车。材料：核桃仁15克，生姜5克，红枣10克，糯米80克

调料：盐2克，姜汁适量

核桃生姜粥的做法

1、糯米置于清水中泡发后洗净；生姜去皮，洗净，切丝；红枣洗净，去核，切片；核桃仁洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入糯米，大火煮开，再淋入姜汁。

3、加入核桃仁、生姜、红枣同煮至浓稠，调入盐拌匀即可。

营养功效：生姜有抗菌防病、开胃健脾功用；核桃富含高蛋白，热量丰富，能理肠道。此粥适合孕期便秘患者食用，能够促进排便。

煲粥特别提示：生姜有强烈刺激性，乳腺炎患者不宜食用。

核桃功效与作用

核桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌，还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合

小提示

鳖肉和生姜能一起吃:鳖肉与生姜同食，营养丰富，有滋阴补肾、填精补髓的功效，适用于治疗肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸痛、多梦、遗精等症

核桃和百合能一起吃:核桃肉与百合搭配共食，可治润肺益肾，止咳平喘。适用于肺虚久咳不愈，干咳少痰，面色苍白，神疲乏力，头晕目眩者食用，也可作哮喘而见气急咳逆，短气懒言，症情属虚者的食疗方例。