卤肉选甚么肉豆油夏季

南瓜和此物一起煮，每天吃一碗，排除毒素，胃也暖了，体重也瘦了

秋季吃萝卜不如吃它，营养暖胃，提高免疫力，做法简单人人都爱吃

现在生活节奏太快了，大多数人早饭都没法进行保证，干脆就不吃了，时间1长，这个胃就受不了，或多或少就出现了胃病。而要改良这些问题呢，就需要我们坚持吃早餐！而南瓜呢，就是养胃食物之首选哦！

南瓜性温，南瓜中的氨基酸可以为人体补充能量，养胃效果佳。

说起南瓜那可营养丰富，如果手切菜时不当心划伤了，南瓜叶可以医治刀伤，将南瓜叶晒末，存放起来，用的时候随时撒上就可以快速止血！南瓜中的多糖可以提高免疫力，孩子吃点也能增强体质呢！

话不多说，今天呢，就给大家带来一道养胃的南瓜小米粥，简单好做，可以提前做好，早晨起来热一下就可以，非常方便。

首先我们先来挑选南瓜。

挑选南瓜的时候，看外观就可以，外观规整，果肉金黄，没有虫蛀的就是新鲜的。

南瓜小米粥

食材：南瓜、小米、冰糖

做法：

1.南瓜洗净去皮切块

2.适量小米浸泡10分钟，控水

3.锅中倒水，烧开后加南瓜煮15分钟。

4.再加入小米和南瓜一起煮，10分钟

5.熟透后加入少许冰糖，就可以出锅了。

怎样，食材和做法是否是特别简单，快速又便捷。倒上一碗，甜热的南瓜直接滑入到口腔中，跟随着小米，进入到胃部，双重养胃，效果更棒呢！作为早饭来讲，再合适不过啦！软糯鲜香，营养也很丰富！甜甜的感觉，宝宝非常爱喝！还可以减轻肠道压力，女性喝它可以

瘦身！ 南瓜和小米，简直就是最完善的搭配！

总结：通过浸泡食材可以减少煮粥时间，还可以提升粥的口感！小米开花后，南瓜化了，用勺子轻轻搅动南瓜就更软烂啦！

小贴士：如果南瓜表面毫无光泽，则较老，也比较甜、面。适合煮着食用；表面泛青就比较嫩，水分也很多，瓜肉薄脆，适合做菜。

本文相关词条概念解析：

毒素

毒素（英语：Toxin），是指生物体所生产出来的毒物（poison），这些物质通常是一些会干扰生物体中其他大分子作用的蛋白质，例如蓖麻毒蛋白。由生物体产生的、极少量即可引发动物中毒的物资。按来源可分为动物毒素、植物毒素和微生物毒素，其中微生物毒素包括细菌毒素、霉菌毒素和单细胞藻类（如原核的蓝藻和真核的甲藻）毒素等。

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