几款味香甜易消化的果蔬香粥吧

几款味香甜易消化的果蔬香粥

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！

水果麦片粥

【主料】

麦片100克，牛奶50克，水果50克。

【辅料】

白糖少许。

【制作方法】

①将干麦片用清水300克泡软，水果洗净切碎。②将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2～3分钟后，加入牛奶，再煮5～6分钟

，待麦片酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即可。

【特点】

软烂适口，果香味浓，含有婴儿所需的蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁、锌和维生素(维生素食品)A1、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。

【制作关键】

粥要熬得稀稠适度，水果下入锅内稍煮一下，再给婴儿喂食。

青菜粥

【主料】

大米300克，青菜30克。

【辅料】

清水300克，精盐少许。

【制作方法】

工商部门对此高度重视 ①将青菜(菠菜、油(油食品)菜、小白菜的叶)洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用。②将大米洗净，用水泡1～2小时，放入锅内煮30～40分钟，在停火之前加入精盐及切碎的青菜，再煮10分钟即可。

【特点】

黏稠适口，含有丰富的营养。

水果藕粉粥

【主料】

藕粉、苹果(苹果食品)(桃、杨梅罐头)各适量。

【辅料】

清水适量。

【制作方法】

①将藕粉和水调匀，水果切成极细的末待用。②将藕粉倒入锅内，用微火慢慢熬煮，边熬边搅拌，直到熬至透明为止，最后加入切碎的水果，稍煮即可。

【特点】

味香甜，易于消化(消化食品)吸收，营养丰富，适宜5个月以上的婴儿食用。

【制作关键】

水果一定要洗净、切碎，最好用小勺刮成水果泥。另外，在熬藕粉时注意不要巴锅。