孕妇喝什么下奶的

只是这代价有点肉痛 作为准妈妈的孕妇们，怀胎十月生下小宝宝，想要把这个世间上所有好的东西都给他们，那么第一步妈妈们知道吗，那就是母乳，可是这对有些妈妈而言确实一件难事，自己没有母乳，不得不用奶粉喂孩子，现在我们就来一起看看孕妇喝什么下奶吧

孕妇喝什么下奶

1.红萝卜玉米排骨汤

主料

排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。

做法

将排骨洗净；玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。

在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜。

水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净。

将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水。

中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

营养功效

玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，提供钙质维护骨骼健康，排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

2.黄豆排骨汤

做法

将黄豆洗净，冷水浸泡一小时；

葱洗净切成葱花；

排骨洗净切3－4厘米长的小块，在沸水中煮熟后捞起冲洗干净待用；

在锅内加入适量清水，放入排骨、姜片和泡好的黄豆，用大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱葱花，下盐调味后即可食用。

营养功效

此汤以带髓排骨和黄豆为主组成。其中猪脊髓可使髓海充足，大脑强健：黄豆健脾养血，并富含活跃脑神经有益成分，二者合用可健脑益神、养血宁心之功效。孕妇食用有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

3.桂圆枸杞鲫鱼汤

主料

鲤鱼1条，桂圆肉、淮山、枸杞子各25克 ，红枣几个。葱花、盐、酱油、味精各适量。

做法

鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。

将桂圆肉、淮山、枸杞子和红枣洗净待用。

在锅内加适量清水或沸水，炖二个小时左右。

加入调味料进行调味后即可食用。

营养功效

此汤清淡味鲜，营养丰富。鱼汤里面含丰富的钙，铁，磷这些微量元素，它们是宝宝最需要且容易吸收的，另外鱼肉中的高蛋白含量对母体自身也是一种保养和补充，而且枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。

红萝卜玉米排骨汤 黄豆排骨汤 桂圆枸杞鲫鱼汤……看了孕妇喝什么下奶后，是不是对于妈妈这一职业有了更多的认识呢 各位准妈妈是不是已经有了食欲呢，不需要任何药物添加，这些食谱就可以让准妈妈们给小宝宝们提供最有营养的乳汁，小宝宝的健康成长是所有人的希望