女人坚持隔三差五吃点豆油

天然“黄体酮”终被发现！女人每天吃几颗，抗住岁月，40岁像30岁

这个世界上，岁月最无情，尤其对女人，女人老得比男人快多了，比如像我爸妈，我我，爸还小3岁，但看起来，我我爸老10岁不止，除了脸上的褶子，白头发多很多，还有身体素质都差很多。这其实很好理解，女人要生育哺乳，照顾一个家，操心的事儿比男人要多上一拖车，在这种情况下，女人比男人老，太正常了，所以我们女人啊，就是要对自己好一点。天然“黄体酮”终被发现！女人每天吃几颗，抗住岁月，40岁像30岁。这个它就是莲蓬煮蛋，这个季节吃正当季，价格不贵，大家天天吃，也没有经济压力，大家要试试哦！

莲蓬煮鸡蛋

配料：

莲蓬 2、鸡蛋 1、冰糖 适量

烹饪步骤：

1.莲蓬2个，先清洗一下，再把里面的莲子剥出来，剥莲子的时候可以把鸡蛋放水里煮熟。

2.把莲蓬撕小块点，鸡蛋剥鸡蛋壳，加入适量的水，加适量的冰糖。大火煮开，转小火慢炖20分钟。

3.好啦，莲蓬煮鸡蛋水。

4.莲子不要丢哦，可以剥皮吃，清热下火，味道棒棒的。

烹饪小贴士：

小贴士：

1、 莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质。

2、 莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子。又称莲实、莲米、莲肉。莲，又称荷芙蓉、水芝。我国大部分地区均有出产，而以江西广昌福建建宁产者最佳。

3、 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白； 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力。参考文献 张忠 《食品营养学》

本文相关词条概念解析：

黄体酮

黄体酮（progesterone）又称孕酮激素、黄体激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在排卵前，每天产生的孕酮激素量为2~3mg，主要来自卵巢。排卵后，上升为每天20-30mg，绝大部分由卵巢内的黄体分泌。黄体酮可以保护女性的子宫内膜，在女性怀孕期间，孕酮激素可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障，而且能够对子宫起到一定的镇定作用。另外，孕酮激素和雌性激素的关系密不可分，两者都是相当重要的女性激素。雌性激素的作用主要是促使女性第二性征发育成熟，而孕酮激素则是在雌性激素作用的基础上，进一步促进第二性征的发育成熟，两者之间有协同作用。

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