土豆即我们所说的马铃薯呢
时间:2022-01-18 07:37:55 来源:北安环保厂家 浏览量:4
土豆即我们所说的马铃薯,是大家很熟悉的蔬菜,经常会出现在我们的饭桌上。很多人都爱吃土豆,但对于土豆的营养和好处却不太关注,知道多吃土豆对身体有什么好处吗?今天教大家做家常的猪肉炖土豆怎么做,做法非常简单易学。
猪肉炖土豆怎么做
一、猪肉炖土豆的做法
材料:五花肉150g、马铃薯丁(脱水)250g
调料:酱油、鸡粉、姜、蒜、八角、花椒、调和油适量
日、美等发达经济体为刺激经济而竞相推行的量化宽松货币政策格局已然形成。全文链接 做法:
1、五花肉,土豆切块
2、油热,放入花椒,八角,大蒜,姜炒香,把花椒很大蒜捞出来丢掉。
3、放入五花肉炒变色
4、放入土豆翻炒一下
5、放入半碗水
6、放入酱油,中火,盖上盖子,慢慢炖煮
7、煮至土豆很肉熟了,就大火收汁,放入鸡粉就可以了
二、吃土豆的好处
1、土豆对心脑血管的保护
土豆中还含有丰富的钾元素,可以有效地预防高血压。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外,还能降低血液中的胆固醇,使血管有弹性,从而防止动脉硬化。
2、土豆对消化系统的作用
土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,能促进脾胃的消化功能,对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效;经常食用土豆,还可防止结肠癌等;土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘。
3、土豆能留住岁月的脚步
土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
4、土豆能减肥
它所含有的热量低于谷类粮食,是理想的减肥食物,吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。“瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦”,常吃身段会变得苗条起来。
5、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
6、土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C,生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
7、土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。
土豆被称为营养最高、热量最低的蔬菜。想不到小小土豆的功效与作用居然有这么多吧!所以大家在生活中可不要忽视了像土豆这种不起眼的食材。以上家常的猪肉炖土豆怎么做,你们掌握了吗?分享给身边爱吃土豆的他们吧。
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