多吃这种肉豆油

外卖作坊做菜过程你要看见，估计打死也不会吃，一个人也要自己做

夏日这个季节许多人都不愿意做饭，厨房里实在是有些热。但是现在外卖的卫生条件让人觉得有点儿提心吊胆，看似表面光鲜的食品，不一定制作环境让人满意，能够足够的健康卫生。估计外卖做法做菜的过程你要看见，打死你也不会吃。千万不要认为眼不见为净，为了自己的健康，还是不要吃啦。我经常一个人在家，但是我从来不去点那些外卖，都是自己在家花时间和精力来制作。自己动手做饭不光是能省下一些钱，还可以保证食材和制作的卫生，吃起来也非常的放心。今天就让大家看看我制作的一人餐吧！

一个人吃，当然要简简单单啦！但是营养方面要考虑的比较周全，绝对不能马马虎虎，敷衍了事。不仅荤素搭配要均衡，也要充分考虑到夏季这个天气的特点，减少一些容易引起上火的食物摄入。像那种一个人在家自己做饭，没事儿就煮包方便面，这样的习惯对身体非常的不好。其实有煮方便面的时间，同样可以搞出营养餐来、并不像大家想象的那么复杂。俗话说大道至简，简单而有营养才是王道。今天就来看看我的一人餐吧。

一人餐一

制作方法糊塌子、樱桃、拌胡萝卜丝、南瓜浓汤。

一人餐二

制作方法小米粥、自制泡菜、葱花摊鸡蛋、车厘子。

一人餐三

制作方法蔬菜沙拉配油醋汁、蒸鸡蛋、蒸紫薯、蔬果汁。

一人餐四

制作方法自制叉烧肉、盐水菜心儿。

一人餐五

制作方法素炒三丁、自制酸奶、蒸鸡蛋。

一人餐六

制作方法野菜摊鸡蛋、蔬菜沙拉、酸奶、西红柿、樱桃。

一个人在家做饭，简餐不减营养，简化的只是制作时间。这么吃还对身体有好吃，以后大家也不要再外面点外卖啦，自己动手丰衣足食吧。

本文相关词条概念解析：

外卖

外卖是个很广泛的词汇。大家一般的理解就是快餐的外送服务。其实从广义来说一切通过提供出外服务和商品的都可以说是外卖。打包形式是最早出现的外卖形式，虽然古老，却延续至今。随着电话、手机、网络的普及，外卖行业得到迅速的发展。

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