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茭白的营养价值与食用功效有哪些教你如何处理

茭白作为一种营养价值比较高的食物，受到很多人的喜欢，茭白的解酒功效十分好，所以对于喝酒的男士来说。喝酒的时候不妨点一盘来吃！那么茭白如何处理呢?

茭白作为一种营养价值比较高的食物，受到很多人的喜欢，茭白的解酒功效十分好，所以对于喝酒的男士来说，喝酒的时候不妨点一盘来吃！那么茭白如何处理呢?茭白和什么搭配在一起好吃呢？

茭白去皮

茭白可以去皮，也可以不去皮，由茭白的老、嫩来决定。茭白老的话，皮就发硬，一定要去皮。即使不去皮，也不会对人的健康产生影响。

茭白可以炒菜、红烧，又可以烧汤。由于茭白的本味很淡，很适合做配菜，如炒牛肉、猪肉、猪腰、猪肝、鱼片、虾仁等。都可以将茭白作为配菜，它还带有一丝清甜的味道，做汤时也是如此。可以和各种东西搭配做汤，甚至排骨汤里也可以放茭白，不过要切成滚刀块即可。

香菇茭白汤

【所属菜系】浙江菜

【特点】鲜咸适宜,清淡爽口.

【原料】嫩茭白500克，蚝油2汤匙，绍酒、盐、、糖胡椒粉、水淀粉、鸡粉各适量。

茭白作为一种营养价值比较高的食物，受到很多人的喜欢，茭白的解酒功效十分好，所以对于喝酒的男士来说。喝酒的时候不妨点一盘来吃！那么茭白如何处理呢?

【制作过程】1、将茭白削去外皮，切去老跟，洗净后剖开，斜切成片。2、旺火烧约500克油至五成热，放入茭白过油片刻，捞出沥干油待用。3、炒锅洗净，置小火上，放入蚝油加热，倒入茭白同炒，烹入绍酒，加入大半杯水，放鸡粉、盐、胡椒粉和少量糖，加盖焖约3分钟，加入水淀粉勾芡，淋香油即可起锅。

油吃麻辣茭白

【所属菜系】浙江菜

【特点】鲜咸适宜,清淡爽口,油而不腻.

【原料】嫩茭白500克，干辣椒、花椒粒、盐、酱油，香油、味精适量。

茭白作为一种营养价值比较高的食物，受到很多人的喜欢，茭白的解酒功效十分好，所以对于喝酒的男士来说。喝酒的时候不妨点一盘来吃！那么茭白如何处理呢?

【制作过程】1、将茭白削去外皮，切去老跟，洗净后纵切成两半，用刀背稍拍一下，使其质地变松软，切成窄片，放入开水锅中烫一下捞出，拌上盐和味精待用;干辣椒去蒂去籽。2、炒锅上火烧热，放入香油，下花椒炸出香味，捞出花椒粒不要，再放入干辣椒炸成棕色，立即离火，加酱油即成调味油。将此调味油倒在茭白上拌匀即可。

适应人群：1、更适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后

标签：茭白的营养价值与食用功效

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